Waarom doe ik steeds wat ik eigenlijk anders wil?
Is dit herkenbaar voor jou?
Je neemt je voor om duidelijker te zijn. Toch zeg je opnieuw ja, houd je je mening voor je of stel je die keuze uit. Hoe lukt het om op het moment zelf anders te reageren?
- Je helpt anderen, terwijl je eigen agenda al vol zit.
- Je vindt het lastig om uit te spreken wat je dwarszit.
- Bij spanning klap je dicht of reageer je feller dan je wilt.
Met lichaamsgerichte bokscoaching onderzoeken we wat je voelt en doet. Je oefent een reactie die beter past bij wat jij wilt.
Hoe helpt boksen bij mijn vraag?
Stel dat je wilt oefenen met grenzen aangeven. Tijdens een oefening merk je wanneer de afstand of het tempo voor jou niet meer prettig is. Kun je dat opmerken en aangeven? Wat gebeurt er als je dat doet?
We bespreken jouw ervaring en de verbinding met je dagelijks leven. Daarna probeer je het opnieuw, met een andere aanpak. Jij kiest wat je tussen de sessies gaat oefenen.
Hoe ga ik om met spanning en emoties?
Je houdt spanning vast, vindt ontspannen lastig of reageert bij druk steeds hetzelfde. Wat merk je in je lichaam, en wat heb je op dat moment nodig?
Met gerichte boksoefeningen onderzoek je hoe je op spanning reageert, herken je jouw grenzen en oefen je met anders reageren in het dagelijks leven.
We staan stil bij wat je voelt en stemmen het tempo af op wat voor jou prettig is.
Waar beginnen we?
Bij één concrete situatie die jij anders wilt aanpakken. Bijvoorbeeld een gesprek voeren, een grens aangeven of een keuze maken.
Met de STEL-methode werken we van jouw situatie via oefenen en evalueren naar toepassing in de praktijk.
Moet ik kunnen boksen?
Bokservaring is niet nodig. We stemmen de oefeningen en intensiteit af op jouw mogelijkheden.